心情不好，就請(qǐng)大聲哭泣

高考是一個(gè)是一場(chǎng)千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對(duì)高考，考生總是有很多困惑，什么時(shí)候開(kāi)始報(bào)名？高考體檢對(duì)報(bào)考專(zhuān)業(yè)有什么影響？什么時(shí)候填報(bào)志愿？怎么填報(bào)志愿？等等，為了幫助考生解惑，大學(xué)路整理了心情不好，就請(qǐng)大聲哭泣相關(guān)信息，供考生參考，一起來(lái)看一下吧

　　哭泣，與生俱來(lái)，是上帝賜予我們的天生本領(lǐng)，自有它的奧妙所在。嬰兒用哭泣來(lái)促進(jìn)肺的成長(zhǎng)，女人也因?yàn)楸饶腥烁每奁^男人長(zhǎng)壽，所以，心情不好，就請(qǐng)大聲哭泣。

　　眼淚能排毒。長(zhǎng)期以來(lái),有一種觀念根深蒂固:哭泣是軟弱的表現(xiàn),尤其對(duì)男人更是如此。這樣的枷鎖,讓我們壓抑了哭泣的本能。當(dāng)我們?nèi)螒{痛苦和悲傷啃噬身體的同時(shí),也同時(shí)拒絕了一種健康的宣泄模式。

　　哭泣是造物主賜予我們的天生本領(lǐng),自有它的奧妙所在。嬰兒用哭泣來(lái)促進(jìn)肺的成長(zhǎng),女人也因?yàn)楸饶腥烁每奁^男人長(zhǎng)壽。

　　眼淚能排毒。美國(guó)明尼蘇達(dá)州的生化學(xué)家佛瑞做過(guò)一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn),讓一批志愿者先看動(dòng)人的情感電影,如果被感動(dòng)得哭了,就將淚水滴進(jìn)試管。

　　幾天后,再利用切洋蔥的辦法讓同一群人流下眼淚,并收集進(jìn)試管內(nèi)。這項(xiàng)有趣的實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示,因悲傷而流的“情緒眼淚”和被洋蔥*出的“化學(xué)眼淚”成分大不相同。

　　在“情緒眼淚”中,蘊(yùn)含著兒茶酚胺,而“化學(xué)眼淚”中卻沒(méi)有。兒茶酚胺是一種大腦在情緒壓力下會(huì)釋放出的化學(xué)物質(zhì),過(guò)多的兒茶酚胺會(huì)引發(fā)心腦血管疾病,嚴(yán)重時(shí),甚至還會(huì)導(dǎo)致心肌梗塞。

　　所以,當(dāng)我們落下“情緒眼淚”時(shí),排除的是有可能致命的“毒”。眼淚把體內(nèi)積蓄的導(dǎo)致憂郁的化學(xué)物質(zhì)清除掉,從而緩解人的壓抑感,可以減輕心理壓力。因此,專(zhuān)家認(rèn)為,強(qiáng)忍著眼淚就等于“自殺”。

　　通常人們哭泣后,在情緒強(qiáng)度上會(huì)減低百分之四十,反之,若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉,會(huì)影響身體健康。找回哭泣的本能,我們就要善加利用。但是,成年后的我們由于長(zhǎng)年壓抑的緣故,即使萬(wàn)分沮喪,也發(fā)現(xiàn)自己哭不出來(lái)了。

　　如何才能恢復(fù)自己哭泣的本能呢?

　　美國(guó)著名心理學(xué)博士魯思在《第二生》一書(shū)中介紹了幾種方法︰

　　1.尋找一個(gè)隱秘的空間,舒服地坐下,將手放在胸前鎖骨的上方。

　　2.呼吸只到手放的地方。

　　3.急促地出聲吸吐氣,發(fā)出像嬰兒的哭泣聲,仔細(xì)傾聽(tīng)其中的哀傷。

　　4.回想傷心往事,允許自己流露軟弱。

　　5.多次持續(xù)地練習(xí),如太陽(yáng)穴隱隱作痛,就是壓力累積過(guò)多,需要進(jìn)行哭泣的時(shí)候。

　　心理學(xué)上有一種“共情”原理,就是當(dāng)自己的痛苦感受被別人一起感知時(shí),痛苦感受會(huì)得到緩解。如果我們身邊沒(méi)有可以“共情”的貼心摯友,我們可以自己與自己“共情”,對(duì)于痛苦和悲傷,不要用腦去感受,而是“用感受去感受”。

　　當(dāng)壞情緒來(lái)襲,就讓這些壞情緒隨著眼淚一起釋放,也許你可以發(fā)現(xiàn)內(nèi)心深處真實(shí)的自我,同時(shí)還為你排除毒素,緩解壓力,帶來(lái)健康。

　　不過(guò),哭不宜超過(guò)15分鐘。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不能再哭,否則對(duì)身體反而有害。

　　因?yàn)槿说奈改c機(jī)能對(duì)情緒極為敏感,憂愁悲傷或哭泣時(shí)間過(guò)長(zhǎng),胃的運(yùn)動(dòng)會(huì)減慢、胃液分泌減少、酸度下降,會(huì)影響食欲,甚至引起各種胃部疾病。

　　所以說(shuō)“善哭泣更長(zhǎng)壽”。

以上就是大學(xué)路為大家?guī)?lái)的心情不好，就請(qǐng)大聲哭泣，希望能幫助到廣大考生！