齊齊阿爾在哪里 假如自己得了阿茲海默癥,如何減輕子女的負(fù)擔(dān)? - 百...

1、大溪地
1716年，英國(guó)艦隊(duì)意外地發(fā)現(xiàn)了大溪地這個(gè)百花飄香的人間樂(lè)土，他們想不出更好的名字，只好念做用“海上仙島”這樣通俗的比喻來(lái)定義它。時(shí)間過(guò)得很快，世事無(wú)常，大溪地與它最初的發(fā)現(xiàn)者沒(méi)了瓜葛，成了法屬波里尼西亞五大群島中最大的一個(gè)島嶼，而昔時(shí)的景色則超越著“滄海桑田，良辰美景奈何天”的一般規(guī)律，依然耀眼。
大溪地是總面積約一千平方公里的島嶼，在南半球新西蘭的東北方，從空中俯瞰像一尾魚，所以人們把魚頭魚身那截叫做“大大溪地”，魚尾那端則叫成“小大溪地”。
塔希提島是它的另外一個(gè)名字，我們似乎更熟悉這個(gè)名字，因扮閉為一個(gè)叫高更的人和他曾經(jīng)在那里的生活?！对铝梁土闶俊氛f(shuō)，高更拋棄所有不顧一切來(lái)到這個(gè)小島，然后畫起了這里的少女。塔希提少女相對(duì)而坐，素色的小花簪在發(fā)際靜靜地散發(fā)著芬芳。這樣的生活一過(guò)就是12年。
因?yàn)槟咸窖髰u嶼的地理位置，這里四季溫暖如春、物產(chǎn)豐富。衣食無(wú)憂仔缺衡的人們常常無(wú)所事事地望著大海遠(yuǎn)處凝思，這種憂郁或是悠閑的狀態(tài)一般都要維持整個(gè)下午。然后是日落，然后是天亮。陽(yáng)光跟著太平洋上吹來(lái)的風(fēng)一同到來(lái)，海水的顏色也由幽深到清亮。他們管自己叫“上帝的人”，我們管那里叫“最接近天堂的地方”。
2、北阿爾卑斯山
位于德國(guó)南部的阿爾卑斯山地區(qū)，自西從德、瑞交界處巴登湖東岸的林道開始，延伸至德、奧邊界的山中小鎮(zhèn)，約300多公里。在這段蜿蜒的山脈周邊，好似曾有一位拎著大窟窿布袋匆忙潛逃的盜寶賊，走了一圈，也散落下一地珠寶。
比如小鎮(zhèn)林道，更確切的說(shuō)它是湖上的小島。在島上，你能找到各種文藝復(fù)興式的古老房舍，它們的外墻包著白松樹皮，屋檐下掛著熏好的臘肉，后院里堆著整齊的劈柴，窗沿上擠滿了粉紅黛綠的花朵，熱鬧非凡。屋子的外面是鵝卵石鋪好的小街，走在街上能看見(jiàn)洋蔥狀屋頂?shù)慕烫苗姌?，一派古意盎然的樣子。林道東邊50公里的地方，是德國(guó)阿爾卑斯山區(qū)最著名的登山和滑雪勝地Oberstdorf。站在它的Nebelhorn峰頂，只要天氣足夠晴朗，至少可以望見(jiàn)阿爾卑斯山區(qū)400座高峰。
那是歐洲最大、最雄偉的山脈。綿延不絕的山巒頂著白色的山尖，在陽(yáng)光下閃著金光。目光收回，腳邊是芳草碧連天的丘陵和無(wú)邊無(wú)際的繁花。田壟、樹林、山崗仿佛在練著瑜珈，個(gè)個(gè)將身子延伸得很長(zhǎng)；不知名的小湖、小河，像孩子眼角掛著的淚水，透著晴空般的藍(lán)，蕩漾著雪山的影子；蘆葦草、蒲公英等各色野花舒舒坦坦、整整齊齊地圍著明鏡般的湖面。小鎮(zhèn)上，大傘蓋似的老樹遮蔽出一條林蔭小道。沿路前行，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)路牌，上面寫著：慢慢走，欣賞啊。
3、塞舌爾群島
塞舌爾群島由92個(gè)島嶼組成，一年只有兩個(gè)季節(jié)——熱季和涼季，沒(méi)有冬天。這里是一座龐大的天然植物園，有500多種植物，其中的80多種在世界上其他地方根本找不到。每一個(gè)小島都有自己的特點(diǎn)，阿爾達(dá)布拉島也是著名的龜島，島上生活著數(shù)以萬(wàn)計(jì)的大海龜；弗雷加特島是一個(gè)“昆蟲的世界”；孔森島是“鳥雀天堂”；伊格小島盛產(chǎn)各種色彩斑斕的貝殼？
藍(lán)天、碧水、陽(yáng)光、沙灘、海風(fēng)？一個(gè)美麗的海島國(guó)家應(yīng)該具有的一切，這里不僅都有，而且更多。所以在塞舌爾，你會(huì)變得貪婪。因?yàn)榭諝庵杏袟d子花的清香，所以連最簡(jiǎn)單的呼吸都變成了享受。這里的植物都是超大型的，茂盛中還帶著幾分放肆，色彩更是濃郁如高更的畫。松塔有哈密圖庫(kù)瓜那么大，無(wú)憂草的葉子居然長(zhǎng)了一尺多寬，巨大的椰子樹橫斜在窗前，挺拔的扶桑后面高大的鳳凰圖庫(kù)樹紅到荼蘼，幾乎遮住了半邊天。身處其間，你會(huì)覺(jué)得生機(jī)勃勃的花花草草才是島上真正的主人，人不過(guò)是其中的點(diǎn)綴。他們的國(guó)寶是一種叫海椰子的奇異水果，外國(guó)游客若想帶出境還需持有當(dāng)?shù)?的許可證。
在塞舌爾，你可以得到的最大幸福就是什么都不必做，不看電視、不看報(bào)紙、不用電腦，因?yàn)榻y(tǒng)統(tǒng)不會(huì)有；也沒(méi)有購(gòu)物中心、快餐店和咖啡館文化，只有大自然饋贈(zèng)的美好景色。
4、西迪布撒以德
突尼斯城以北20公里處，地中海南岸，坐落著北非最美麗、最浪漫的小鎮(zhèn)西迪布撒以德。中世紀(jì)時(shí)，躲避宗教迫害的西班牙原住民從伊比利半島渡過(guò)地中海，逃到了這座懸崖小鎮(zhèn)，并在此安家扎寨。當(dāng)時(shí)的人們應(yīng)該不會(huì)料到，昔日草草逃生的避難所如今卻是世界十大浪漫小鎮(zhèn)之一，滿滿一個(gè)城的安達(dá)路西亞風(fēng)格的白屋藍(lán)窗，滿滿一個(gè)城飄散著丁香花瓣，在它高高的懸崖上，隨便一望，就能看見(jiàn)淡綠色的柔情的海。沿著泛青綠色光的石板路逶迤前行，你會(huì)看到白色的古堡、白色的平頂屋，高高低低，錯(cuò)落而成童話里的姿勢(shì)。
好奇地問(wèn)每一個(gè)大街上過(guò)路的突尼斯人，他都會(huì)笑盈盈地告訴你，為什么他們喜歡在白色房子上描出藍(lán)色的窗、門、屋檐和廊柱？滿目的藍(lán)和白讓人想起愛(ài)琴海邊的希臘，但是那里的藍(lán)白色調(diào)要端莊一些，這里的更隨意，平淡生活里透著無(wú)所謂的氣息。西迪布撒以德山頂上的露天咖啡館是最好的觀景臺(tái)。悠閑地坐在長(zhǎng)椅上，喝一杯濃郁的*咖啡，或是有芬芳?xì)馕兜谋『刹?，望一眼遠(yuǎn)處的景色，再望一眼你身邊的人，你會(huì)感慨：生活別無(wú)他求。
5、巴斯克鄉(xiāng)野
巴斯克鄉(xiāng)野被上帝安放在西班牙北部，以神秘的角色不聲不響地牽引著世人的目光。在那里，土生土長(zhǎng)的巴斯克人依然保持著最古老的生活方式。專家們至今沒(méi)有搞清楚他們究竟起源于哪里，而巴斯克語(yǔ)又屬于什么語(yǔ)系。我們所知曉的有效信息僅僅是：在不可逾越的山巒與叢林中，巴斯克民族孤立地存在了數(shù)百年，直到公元12世紀(jì)左右才被納入了卡斯蒂利亞王國(guó)的版圖。它由三個(gè)省組成，吉普考阿省、維茲卡亞省和阿拉瓦省。
茂密的樹林和如茵的牧場(chǎng)，悠長(zhǎng)的山谷和湍急的溪流，如同山水畫大師勾勒出的仙境。早在上個(gè)世紀(jì)初的時(shí)候，就有國(guó)人見(jiàn)證它的美景。這個(gè)人是康有為。據(jù)說(shuō)他還曾賦詩(shī)：“亭亭旗蓋出，森森金斧批。澗流瀉絕底，渾灝黃河窄。濃姿若美人，容華倚天末。不知衡岱色，頗覺(jué)臺(tái)廬索?！?
巴斯克的美無(wú)人不贊嘆，尤其是讓人目眩神迷的“彩色樹林”(PaintedForest，在Oma區(qū))。它是畫家阿格斯汀的個(gè)人秀。每隔幾個(gè)月，這個(gè)與眾不同的畫家就會(huì)上這兒來(lái)，將巴斯克省的樹林畫上不同的圖案。
6、普羅旺斯
從誕生之日起，法國(guó)南部的普羅旺斯(Provence)就謹(jǐn)慎地保守著她的秘密，直到英國(guó)人彼得?梅爾的到來(lái)。在梅爾的筆下，”普羅旺斯”已不再是一個(gè)單純的地域名稱，更代表了一種簡(jiǎn)單無(wú)憂、輕松慵懶的生活方式；一種寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無(wú)意，望天邊云卷云舒的閑適意境。如今，每年有數(shù)百萬(wàn)人涌入南法的普羅旺斯與蔚藍(lán)海岸，親臨畫冊(cè)上難以描摹的景致及小說(shuō)中不可置信的悠閑。如果旅行是為了擺脫生活的桎梏，普羅旺斯會(huì)讓你忘掉一切。
普羅旺斯一年中最好的時(shí)光是夏天。天空藍(lán)得通透明澈，空氣像新鮮的冰鎮(zhèn)檸檬水沁入肺里，心底最深處如有清泉流過(guò)，直想歌嘯。漫山遍野的薰衣草讓人狂喜不已，自行車上、牛頭上、少女的裙邊插滿深紫淺藍(lán)的花束，整個(gè)山谷彌漫著熟透了的濃濃草香。田里一籠籠四散開來(lái)的薰衣草和挺拔的向日葵排成整齊的行列一直伸向遠(yuǎn)方，田邊斜著一棵蘋果樹，不遠(yuǎn)處幾棟黃墻藍(lán)木窗的小磚房子。陽(yáng)光撒在薰衣草花束上，是一種泛藍(lán)紫的金色光彩。
自由的色彩蠱惑藝術(shù)家創(chuàng)作的靈感，塞尚、梵高、莫奈、畢加索、夏卡爾等大畫家，都被普羅旺斯注入藝術(shù)的新錄感；美國(guó)作家費(fèi)茲杰羅、英國(guó)作家D。H勞倫斯、法國(guó)作家赫胥黎、德國(guó)詩(shī)人尼采等也曾前來(lái)朝圣。朝圣者中，包括以《山居歲月》將普羅旺斯推向顛峰的彼得?梅爾。
7、蘇格蘭高地
作為冰河世紀(jì)的最后一個(gè)據(jù)點(diǎn)，蘇格蘭高地的美讓人難以捉摸。
一望無(wú)際的高地沒(méi)有北歐那樣無(wú)盡的森林，也不是枯寂的荒漠，而是被舒緩起伏的低矮綠草和苔蘚所覆蓋。那種低矮、稀疏的植被蒼涼地生長(zhǎng)著，全然不像英格蘭原野上的青翠欲滴。*的巖石、清冽的空氣，時(shí)時(shí)提醒著你這是海島上的高原。即使到了夏天，當(dāng)原野被一種叫帚石南的紫色小花所覆蓋時(shí)，大地也缺少一種生機(jī)。那種無(wú)邊的紫色顯得過(guò)于刺目和固執(zhí)，不同于山花爛漫的絢麗，而是一種近乎于絕望的怒放。這是一片寂寞的土地，多少年前被視為蠻荒之地，再壯麗凄美的景色也不能代替土地的貧瘠。
倔強(qiáng)的蘇格蘭人守著這片土地，面對(duì)著一個(gè)更強(qiáng)大民族的征服和蔑視，艱難地維持著生計(jì)。在古羅馬人筆下，蘇格蘭叫“卡利當(dāng)尼亞”。
“噢！卡利當(dāng)尼亞！頑強(qiáng)而荒蕪。需要照料這個(gè)充滿詩(shī)意的孩子！這地方只有褐色的荒原，雜亂的叢木，這地方只有高聳的山，泛濫的水?！边@是著名的蘇格蘭詩(shī)人史葛的描述。
泛濫的水，如果算上有水怪的尼斯湖，那么恣意的瀑布、山泉、溪流，以及星羅棋布的湖泊，似乎都可以一筆帶過(guò)。傳說(shuō)中有怪獸出沒(méi)的尼斯湖就在小鎮(zhèn)印威內(nèi)斯的郊外，人們紛至沓來(lái)想一睹怪獸的尊容。后來(lái)有調(diào)查表明，只是虛驚一場(chǎng)。
8、佩特拉
在約旦，如果你對(duì)當(dāng)?shù)厝苏f(shuō)要去游覽著名的死海，約旦人的神色是平靜的，但當(dāng)他知道你即將去佩特拉時(shí)，十有八九都會(huì)神采飛揚(yáng)，滿面蕩漾出自豪光彩，并帶著*人特有的狡黠眼神說(shuō)：“告訴我，當(dāng)你看到法老寶庫(kù)時(shí)的感覺(jué)?！?
隱藏于死海和亞喀巴灣之間群山中的古城佩特拉已經(jīng)有2600多年的歷史。城名源自希臘語(yǔ)“巖石”，因?yàn)檎鞘芯褪菑膽已虑捅谏系耔彾龅摹３?yáng)斜暉將古城染成了絢麗的玫瑰色，玫瑰紅墻見(jiàn)證了整個(gè)歷史。
當(dāng)法老的寶庫(kù)向你敞開，只有驚訝與震撼，任何語(yǔ)言都無(wú)力闡釋那種感覺(jué)。那些荒漠里突然蒞臨的險(xiǎn)峻而幽深的峽谷，美輪美奐的古建筑以及奇石怪峰會(huì)奪去你的感知。而佩特拉傳奇般的歷史更讓人無(wú)法收拾好自己跌宕起伏的心情。史前時(shí)代，佩特拉是納米泰人沙漠商隊(duì)建立的城市，是*、埃及、敘利亞腓尼基之間的交通要塞。在羅馬帝國(guó)全盛時(shí)期，它曾是羅馬東部省城的佼佼者，然而后來(lái)又長(zhǎng)期衰落。
到了貝克特時(shí)代，除了*沙漠中的游牧民族貝督因人外，少有游人訪問(wèn)此地。盛極一時(shí)，然后灰飛煙滅、沉寂千年，直到1812年重新被人發(fā)現(xiàn)。德伊神廟仍在，高130英尺，寬100英尺，高聳的柱子雕鑿在沙石壁里，陽(yáng)光打在它的身上，發(fā)出粉色、紅色、橙色以及深紅色三層的柔光，襯著黃、白、紫三色條紋。猶如一場(chǎng)剛剛結(jié)束的斑斕的夢(mèng)。
9、加德滿都
加德滿都是尼泊爾的首都，意為“獨(dú)木之寺”。相傳這里曾是一片煙波浩淼的湖泊，有一天文殊菩薩降臨此地，揮劍劈開湖岸，放干了一湖清水，原來(lái)的湖泊就變成了谷地。
這里大小寺廟有2700多座。這么多神廟古老、莊重地端居在海拔1370米的地方，時(shí)間在這里，也幾乎忘了行進(jìn)。大街小巷里放眼望去，是滿滿堆放的印度教佛龕，飄蕩著縷縷桑煙；俯瞰眾生的博拿佛塔大慧眼，一盯就是千年；那帕斯帕提拿印度教神廟前信徒們?nèi)栽隍\(chéng)地朝拜；還有那能通向佛國(guó)極樂(lè)世界的露天火葬臺(tái)；那晃動(dòng)在眼前衣著妖艷、獨(dú)具異國(guó)情調(diào)的女人和擁有與阿拉丁神燈精靈一樣詭異眼睛的男人。
10、英屬維京群島
英屬維京群島象一彎柳眉，隔開了加勒比海和大西洋，位于波多黎各向東60公里，印第加西北180公里的地方，是安的列斯群島的一部分。哥倫布在1493年最先發(fā)現(xiàn)了它。
在這個(gè)世界級(jí)的旅游圣地，沒(méi)有我們習(xí)以為常的豪華旅館或夜總會(huì)，也沒(méi)有霓虹閃爍和夜夜笙歌，甚至連塊招牌都很難看到。島上的人們用最質(zhì)樸、最簡(jiǎn)單也最接近自然的方式生活著。大自然孕育了萬(wàn)物，維京人的智慧之處就在于他們懂得努力維持這一片美麗。環(huán)保是島上的第一要旨，*甚至立法保護(hù)海洋生物。而大自然的回報(bào)就是澄澈的海水、清新的空氣、豐美的魚兒。

盡早就診，盡快確診
發(fā)現(xiàn)家人記不起剛發(fā)生過(guò)的事情，或反應(yīng)比一般人遲鈍時(shí)，就需警惕癡呆的可能。建議盡早到神經(jīng)內(nèi)科或記憶門診就診，早期進(jìn)行抗癡呆的藥物治療。根據(jù)家庭經(jīng)濟(jì)情況，從長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮制定醫(yī)療護(hù)理計(jì)劃，可整體減少醫(yī)療費(fèi)用。

具體而言，應(yīng)先由神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師應(yīng)用神經(jīng)心理量表、頭顱磁共振、PET/CT 評(píng)估病情，根據(jù)嚴(yán)重程度制定整體計(jì)劃，包括確定基礎(chǔ)藥物、開始的劑量、加量的具體計(jì)劃等。有條件的家庭可與專業(yè)康復(fù)護(hù)理機(jī)構(gòu)一起，對(duì)老人進(jìn)行力所能及的認(rèn)知功能訓(xùn)練嘩消乎。



積極治療，改善病情
確診后，最重要的就是遵照醫(yī)囑，嚴(yán)格協(xié)助老人堅(jiān)持用藥。

家人應(yīng)給予老人適宜的照料，延緩AD進(jìn)展，從根本上減輕經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。建議從以下兩方面入手：

1.加強(qiáng)認(rèn)知訓(xùn)練：通過(guò)翻看老照片、組織家庭聚會(huì)、陪老人聊天或外出等方式，有意識(shí)地將認(rèn)知訓(xùn)練納入其中。

2.控制可能加重疾病的危險(xiǎn)因素：癡呆是不可逆的過(guò)程，可持續(xù)數(shù)年至數(shù)十年。在此期間，許多因素會(huì)加重病情。您應(yīng)幫老人控制可干預(yù)因素，讓他/她盡量健康度過(guò)余生。

1）高血壓、高血脂、糖尿病等“三高”問(wèn)題，過(guò)度肥胖或體重過(guò)低等，都會(huì)加重癡呆。您應(yīng)通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，幫老人控制好體重、血壓、血脂、血糖。

得了阿爾茨海默病，怎么吃更健康？

2）大量飲酒易導(dǎo)致酒精性癡呆，吸煙更是會(huì)加重癡呆病情，您應(yīng)幫老人戒煙、戒酒。

3）AD 老人定向力減退，容易摔倒。建議家中減少雜物和帶尖銳轉(zhuǎn)角的家具，老人的活動(dòng)區(qū)域避免設(shè)置臺(tái)階；地面盡量使用防滑材料，地上有水要及時(shí)擦干；馬桶和洗浴設(shè)備旁安裝扶手，臥室、過(guò)道和衛(wèi)生間安亂悉裝感應(yīng)式夜燈。

如何減輕AD帶來(lái)的心理負(fù)擔(dān)？
AD 老人大都伴有精神行為癥狀，可能懷疑身邊人偷自己東西、懷疑老伴有外遇等，平時(shí)脾氣很倔、說(shuō)話愛(ài)理不理，還常常走失，讓照料者累身又累心。

照護(hù)機(jī)構(gòu)的護(hù)工常會(huì)定期接受心理壓力的評(píng)估和疏導(dǎo)，但大部分家橋洞屬是“享受”不到這種待遇的。這就需要照料者學(xué)會(huì)減輕自己的心理壓力。

一些家庭性活動(dòng)不但對(duì)老人的病情有好處，還可減輕照料者的壓力。例如，共同進(jìn)餐、聊天、外出散步、購(gòu)物等；一起做簡(jiǎn)單的家務(wù)，如摘菜、洗菜、做飯、擦桌子、種花種菜等；一起翻看和談?wù)摾险掌⒙?tīng)唱老歌曲、看老電影、談?wù)撏潞凸实刂赜蔚取?
有條件者可參加當(dāng)?shù)蒯t(yī)療機(jī)構(gòu)舉辦的病友會(huì)，或定時(shí)召開家庭會(huì)議，一起交流遇到的困難和照料心得，相互傾訴有助放松身心。
若您實(shí)在覺(jué)得身心疲憊，也可聘請(qǐng)專業(yè)護(hù)工在家中照顧，畢竟他們的護(hù)理技巧更熟練，壓力也會(huì)小一些。
如何減輕照料老人帶來(lái)的體力負(fù)擔(dān)？
一些醫(yī)療機(jī)構(gòu)會(huì)定期舉辦病友會(huì)、義診、科普講座等活動(dòng)，給照料者傳授癡呆相關(guān)知識(shí)，提供照料計(jì)劃和應(yīng)對(duì)技能，例如，怎樣正確搬運(yùn)臥床老人等。您不妨留意當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的此類信息，常去參加，可達(dá)到事半功倍的效果。

家中可引進(jìn)一些新技術(shù)，如安裝網(wǎng)絡(luò)監(jiān)視器，即便照料者短暫外出，也可通過(guò)*及時(shí)觀察老人的情況，防止走失、跌倒等意外的發(fā)生。另外，最好是多位親人輪流照顧老人，以免“綁架”某一個(gè)人的所有休息、娛樂(lè)時(shí)間。